做好大学生涯规划，缓解实习焦虑内卷

大学生从大一、大二就开始找实习，其实和上培训班超前学习的内在逻辑是一样的。总是被“唯恐落后”的心态所支配，最终在就业焦虑的裹挟之下“慌不择路”，往往忽略自己了真正想要的是什么。

怎么选择实习，要结合大学生的整体大学生涯规划进行。有的大学生没有自己明确的发展目标，选择“随大溜”，同学去实习，自己也去实习，但由于实习的动机、出发点不同，实习的收获也不一样。选择在大学毕业时创业、就业的学生，在大一大二时去寻找实习机会，有利于他们了解社会、市场，促进毕业时的就业、创业。而准备在大学毕业后继续深造的学生，在大一大二时进行实习，就与大学生涯规划不符合——对这些学生来说，研究生招生单位更看重的是他们在大学期间的科研经历。

每个大学生要有相对清晰的大学生涯规划，实习是生涯规划中的重要内容，要根据自己的发展目标，选择实习的时机和内容。为此，大学要重视学生的生涯规划教育，我国教育部要求每所高校为学生配备学业导师，学业导师就应该发挥指导学生进行理性规划的作用。

首先，大学生实习不能影响自己的学业，逃课花时间到校外实习是得不偿失的。不少人反对大学生大一就开始实习，因为大学生的首要任务是学习，完成规定的课程学习任务。

其次，不能功利对待实习。有的学生为了让自己简历好看而去实习，甚至花钱买实习机会。有社会中介机构与大企业的内部人士里应外合，一方面向大学生灌输实习多么重要的观念，一方面兜售大企业实习机会，通过运作收费实习牟利。这样的实习既破坏公平的实习竞争，又导致实习失去应有的价值，值得引起警惕和反思。

用人单位在招聘时，会看求职者有无实习经历，但与专业学习脱节的实习，以及只是刷经历的实习，并不会为求职者加分，反而可能减分。有的大学生求职者简历显示，自己在求学期间有十几个不同企业的实习经历，就难免引起用人单位怀疑。如果求职者在面试中展现的能力，与他所称的实习经历不符，很可能被质疑是走过场、搞形式，甚至弄虚作假。

年轻就是最大的资本，以后上班的日子还长着呢。试着找到自己的节奏，脚踏实地向目标前进，就算过程艰辛也会甘之如饴，奋斗的滋味大抵如此。而奋斗的过程，不仅会降低对未来的不确定感，茫然和焦虑的感受也会随之减少。

适合自身的职业规划之于大学生而言，好比胸中有丘壑。当毕业季到来，大学生们告别象牙塔、迈入社会之时，脚步才能更加从容与坚定。