这3点“跳槽综合症”的表现，你中招了吗？

聚焦职业规划，关注向阳生涯

每到春节过后的3、4月，不少回到公司的员工会考虑找更好的工作，其实他们不知不觉中得了跳槽综合症。跳槽综合症是职场的“常见病”，特别是春节长假过后，金三银四的季节也算得上跳槽的黄金季。如果盲目跳槽，刚投入新工作会短暂地激发自己的工作激情，但如果没有明确的职业目标的那些人，工作效率和积极性会随着工作时间增加而下降。

工作对于职场人士而言既是枷锁，也是庇护所，它使宏大的生命历程落入诸种琐事的限制，却免于更多更艰深的终极命题的困扰。只要还身在职场，一般人的职业生涯就要长达三四十年，如果不能找到适合自己的工作，在工作中总是抱怨或是消极怠工，只是为了赚钱的话，很有可能被职场所淘汰。

向阳生涯，这家十八年专注职业规划和咨询的专业机构，在接待过七万多咨询客户后，发现身在职场的人士如果患上跳槽综合症，有以下三个明显的症状：

第一，工作注意力不集中。不少人以为自己在长假不能进入工作状态，是患了长假后遗症，其实，这往往是假期和亲朋好友聚会时，觥筹交错间的攀比情绪让人变得焦虑不堪，回到工作岗位就会过于思考自己的工作现状，甚至萌发对现状的忧虑，这样的心态影响了对现有工作的积极性和专注度，也直接影响了工作效率。

第二，心情莫名低落。年底前拿到不多的年终奖，但是年后回到公司，发现新年里还是周而复始地做着重复的工作，身边有些同事席选择跳槽离开，自己心里会觉得空落落，这种心情也失去了往日对工作的热情，甚至怀疑自己在公司工作的价值。

第三，看不到职业前途。现在的社交媒体的信息冲击下，不少人会考虑自己的职业前途，这山望着那山高，想追寻更适合自己的职场人生，常会萌发跳槽的念头。

向阳生涯的职业规划师团队，也在十几年的咨询案例中，总结出如何摆跳槽综合症的方法，告诉大家如何规划好自己的职业生涯，如有必要跳槽的话，如何才能更快地找到适合自己的工作。跳槽综合症，会影响现在的工作，甚至也会影响未来的职业生涯，因为你对工作的情绪、心情和一些综合症的特征或多或少会让周围同事甚至你的主管察觉，这样的综合症还是需要进行对症下药：

首先需要做好职业规划，才能理性地选择跳槽机会。

我们最需要超越的是自己，而不是别人。因为不同的背景、不同的环境，我们无法单纯进行比较，超越自我才是真的成长。跳槽的目的是换更大的平台和获得更好的职位提升，如果看到同事跳槽，也盲目地跳槽的话，很有可能在新公司上班一段时间后，继续陷入职业危机。而这时的你心态会更加坏，是继续跳槽还是混工作。职场中，我们总是向往更好的发展前景、薪资、待遇。可当你跳槽到另一家公司，现实并不是你认为的那样，而如果能做好职业规划，有目标地选择跳槽的话，成功几率会高很多。

小丽刚毕业时在一家中小型企业做文员，工作相对比较轻松自由，工资当然也不高。在工作之余，她考出了会计资格证书，就准备跳槽去更好的公司。在小丽辞职之前，公司老板想让她做会计工作并涨薪留下她，但小丽去意已决。但辞职跳槽到一家大公司后，给小丽浇了一盆冷水，这家公司规模很大，对于刚获得会计证书的她来说，只能做做最基本的出纳工作，而且这工作一做就两三年，没啥机会升迁。无奈的她找到了职业规划师，希望能帮她走出职场困境，其实如果她有机会回到原来的小公司工作，她就有机会接触更多会计相关工作，更有机会获得职业技能提升。现在的她最好还是跳槽到中小型公司,从事会计工作比较适合。

其次，有明确的职业目标后，为之努力就好。

对每个人来说，一份好工作会让你每天充满激情和期待。而面对不喜欢的工作，很有可能是消极、被动、抗拒地面对，与其这样不如早点换个工作环境。

晓雯大学毕业后，在一家亲子教育机构做市场专员，由于公司属于起步阶段，很多制度不完善，而对于她来说每天的工作都是琐碎的，这份工作做了一年半后，她很迷茫。晓雯找到了职业规划师，帮助自己认清自己的职业性格和兴趣，找到了更适合自己的职业方向，善于沟通与协调的她其实还是挺适合做市场类的工作，但目前的这家公司的平台不佳，不能为她提供很好的工作机会，整个团队在工作中即使发现问题，也不敢提出解决方案，害怕被批评。而周围同事出现问题也彼此推脱，这让晓雯开始怀疑自己的能力了。

晓雯工作了一年多，积累了教育培训机构的市场方面的基本技能，而如果她能找到更好的平台，进入知名大型的培训机构，继续做市场助理，相信努力上进的她可更快地提升自己的能力，在工作中积累工作经验的同时，也要拓展自己的人脉，而教育培训是有发展前途的行业，如果能成为好的市场方面的人才，也会在将来获得很多工作机会，有更好的职业发展。如果平台不行，就找机会跳槽，不要浪费时间。

再次，高薪不是唯一追求。

罔顾自身的兴趣、能力、资源，职业选择唯薪酬论，有钱赚就是美差，没钱赚就是烂活儿是不可理喻的逻辑。

我记得年前的时候，一个在上市互联网公司做用户运营的小朱，原本工作做得有声有色，颇受公司老板器重，可他觉得工资太低，从公司辞职出来，掏钱买课自学产品经理的课程。苦学三个月，似有所成，于是颠颠地跑去应聘，幸运地通过面试后，他获得较高的工资。但在工作中能力不够的他每天苦恼地加班，但工作业绩总是不尽人意，最后被公司辞退了。为了一份高工资，他不顾自己的职业取向、核心竞争力所在，盲目跳槽而没有获得高薪。他与职业规划师沟通和探讨后，清晰地了解自己的性格和兴趣后，发现还是用户运营和市场方面的工作比较适合他，他回到运营的岗位上，脚踏实地地工作。

年后想跳槽最重要的是要做好职业规划，有明确的职业目标后，跳槽的成功率也会提升高呢。爱上自己的工作，才能在职场飞得更高。