生涯规划师视角——四种精力来源（3）

3.思维精力

所谓的思维精力．就是要保持专注和乐观做任何事情,为了发挥出最好的水平,我们必须保持专注,在整休方向和局部之间灵活游走。我们还需要调用乐观主义，一方面看清事物的本质，另一方面还能朝着目标成果积极努力。

体能、情感和思维方面的精力都是相辅相成的。在身体层面,睡眠太少或亚健康导致的疲倦使得注意力难以集中;在情感层面、焦虑、挫败和愤怒的情绪也会干扰注意力,损害乐观心态，尤其是面临高度压力的情况时。乐观主义能够解决我们面临的大多数挑战。

思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇性休息。以乐观的态度,不时切换频道间歇性休息，可以帮助提升专注力并让思维精力有效恢复。避免长时间学习同一种内容，做同一种工作,而应经常变换工作内容,进行主动的调剂和放松,以保持精神上的兴奋点。通过切换不同类型的活动,你可以在做一件事情的时候,恢复一部分精力;而恢复的这部分精力,又能为你不停运转的大脑继续提供能量。

（内容来源于向阳生涯职业规划创始人洪向阳：《生涯规划：新高考选科与志愿规划指引》，化学工业出版社，2020.1，第188页）