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生涯规划师视角——四种精力来源(3)

2832 阅读 来源: 关键词: 职业规划师   职业生涯规划   生涯规划师    2021年10月12日
3.思维精力

所谓的思维精力.就是要保持专注和乐观做任何事情,为了发挥出最好的水平,我们必须保持专注,在整休方向和局部之间灵活游走。我们还需要调用乐观主义,一方面看清事物的本质,另一方面还能朝着目标成果积极努力。

体能、情感和思维方面的精力都是相辅相成的。在身体层面,睡眠太少或亚健康导致的疲倦使得注意力难以集中;在情感层面、焦虑、挫败和愤怒的情绪也会干扰注意力,损害乐观心态,尤其是面临高度压力的情况时。乐观主义能够解决我们面临的大多数挑战。

思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇性休息。以乐观的态度,不时切换频道间歇性休息,可以帮助提升专注力并让思维精力有效恢复。避免长时间学习同一种内容,做同一种工作,而应经常变换工作内容,进行主动的调剂和放松,以保持精神上的兴奋点。通过切换不同类型的活动,你可以在做一件事情的时候,恢复一部分精力;而恢复的这部分精力,又能为你不停运转的大脑继续提供能量。


(内容来源于向阳生涯职业规划创始人洪向阳:《生涯规划:新高考选科与志愿规划指引》,化学工业出版社,2020.1,第188页)

案例卡片 | 李女士
年龄:28岁 本科 工龄4年 汽车零部件及配件制造 工程师
职业规划测评结果:
MBTI职业性格测试入口>1STJ稻查员/检查者(内向、实感、思考、判断型)
个人职业困惑描述:
1、职业定位不清晰,不知道何去何从,职业目标不明确、也不知道如何做更好的行动规划;2、父母亲朋、就业压力大,相关工作经验不足;3、个人年龄、学历焦虑严重1、职业定位不清晰,不知道何去何从,职【了解详情】
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指导顾问:陆金美

上海市就业服务指导专家、9年职业规划咨询经验-职业规划师认证培训中心负责人

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洪向阳 国家职业标准的主要起草人
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