2030年AI将吞掉9200万岗位！不懂这3个规划逻辑，你可能会成为被替代的第一批人

“到2030年，全球将有9200万个工作岗位被人工智能替代。”

近日，世界经济论坛曾经发布的《2025年未来就业报告》，再次引发全网对职业前景的焦虑。

对此，人社部最新发声，表示我国将实施稳岗扩容提质行动，推出重点行业就业支持举措，出台应对人工智能影响促就业文件。

1、AI爆火重塑职场，职业替代再加速

2025年，号称要“重塑未来工作方式”的DeepSeek爆火，改写了很多职场人的命运。新技术在给社会带来便利的同时，也普遍引起社会性的职业焦虑。

众多企业表示要拥抱AI、优化结构，例如澎湃新闻年初就启动了上线以来的最大规模优化调整，将AI技术全面引入生产流程，缩减采编中心，关停20个栏目和15个账号；

《杭州新闻联播》节目使用AI数字人播报新闻，做到0失误率，有不少播音专业学生因此感到压力而选择换考研方向，引发社会关注；

本土化妆品公司上美股份董事长兼CEO吕义雄对各部门下达裁员指示，称只留下能用AI的人，部门最高裁员比例达到95%。

AI功能也惊艳了不少企业家，360集团创始人曾周鸿祎在AI的八大预言中就表示：“会用AI的人，替代不会AI的人，如果你不学AI，会用AI的人将抢走你的工作。”

雷军在此前接受采访时也曾劝年轻人尽快学会AI，称“人工智能是如今最热门的科技创新话题，要学会适应这个新的时代。”

显而易见，AI正在重塑各行各业，对普通人的工作方式、职业发展和未来就业市场都产生着不可估量的影响。AI到底会取代哪个具体行业尚无定论，但职场社会将首先取代不会使用AI的人。

向阳生涯认为，当前形势下，个人职业规划要将AI作为生产力的延伸，掌握AI工具和应用能力已成为职场竞争力的关键。

（向阳生涯1对1职业规划咨询服务）

2、被AI替代的真相：这三类职场人最危险

DeepSeek等AI工具的爆火现象，就是新职业替代旧职业的过程，从职业发展的规律来看，这是很正常的。

每年都有职业悄然消失，根据《职业分类大典》，2005年所记录的职业，就比1999年版本减少200多种。

尤其是近年来，随着新技术的迅猛发展，“职业替代”的趋势逐步加速，不光是新闻工作者、文案这类职业，设计、客户服务、数据处理与分析等职业，也或多或少受到冲击。

AI替代并非随机事件，而是遵循明确的底层逻辑。根据向阳生涯近年的研究和咨询案例表明，具备以下特征的职业最易被冲击：

①流程化重复劳动者，替代率超80%：

银行柜员、数据录入员、基础客服等岗位首当其冲。这类岗位的从业者，每天重复相同动作，缺乏核心竞争力，就像工业时代的螺丝钉，一旦自动化来临，最先被替换。AI在处理此类规则明确、重复性高的任务上，效率远超人类且永不疲倦。

②单一技能依赖者，替代率超70%：

依赖浅层信息处理，只会做“单点工作”的人，正在被AI逐步蚕食。比如只会写通稿的文案、只会修图的设计师、只会做基础报表的会计、只会录入数据的HR。AI能几秒生成100篇文案，5分钟完成100张海报设计，30秒生成财务分析报告，效率是人工的数10倍以上，且错误率更低。

当AI可以以毫秒级速度完成人类需要数小时的工作时，替代便成为必然。传统新闻编辑、基础文案、简单翻译等工作，AI已能胜任甚至超越普通从业者水平。澎湃新闻的调整正是基于此——AI可快速整合信息生成初稿，人类则转向深度分析、核实与价值判断。

③无规划的跟风学习者：替代率隐形但致命：

这是最危险的一类人——看到AI热门就跟风学Python、学大模型操作，却不知道自己为什么学，学了之后用在哪里。他们看似努力，实则在做“无效学习”，就像无头苍蝇，看似忙碌，却始终在原地打转。

面对AI冲击，盲目学习各类AI工具如同饮鸩止渴——技术日新月异，今天的热门工具明天可能就被淘汰。真正的破局之道在于构建系统的动态规划，才能抵御不确定性。

3、精准定位＞盲目学习，3步构建“AI免疫系统”

面对这场剧变，焦虑无济于事，行动才是解药。所以，需要所有职场人做好职业规划，提前预判+尽早准备，不仅能避免职业替代，还能利用好产业变化，实现职业突破。

我们为你提炼出三大规划逻辑，助你构建“AI免疫系统”：

第一步：做“自我扫描”，找到你的“抗替代内核”

职业规划的第一步是精准定位。向阳生涯CCP生涯规划师课程强调：“每个人都需要找到自己的‘抗替代内核’——那些AI难以复制的人类独特优势。”

进行深度自我评估：

你的哪些能力是创造性、情感性、战略性的？

你的工作哪些部分真正需要人类判断和人际互动？

如何将你的专业经验与AI工具结合，创造“1+1>2”的效果？

第二步：盯紧行业风口，借AI之力乘风而上

AI在重塑各行各业。中国信通院数据显示，2025年我国AI核心产业规模达1.2万亿元，公有云大模型Token调用量约2000万亿次，AI正加速向工业、政务、医疗、教育等各领域渗透，催生大量新岗位、新机会。盯紧这些风口，或许就能借AI之力实现职业跃迁。

第三步：建立“动态规划”，避免“一劳永逸”

在AI驱动的快速变化环境中，“一次性”职业规划已经失效。真正的规划者懂得每隔6-12个月进行一次“职业体检”，根据技术发展、行业趋势和个人成长，动态调整目标与路径。

动态规划的三大要素有：

定期评估：我的核心竞争力是否仍具优势？

灵活调整：是否需要学习新技能或调整发展方向？

风险预案：如果当前路径受阻，我的备选方案是什么？

（职业规划师课程特色）

向阳生涯CCDM高级职业规划师认证培训课程中特别强调：“在变化时代，持续规划的能力比任何单一技能都更重要。”

比如向阳生涯的一位四大课程大满贯学员张芳丽（化名）老师，从HR专员到组织发展经理，就是用职业规划知识重整职业发展之路。

张老师曾是一家互联网公司的HR专员，主要负责招聘、员工入离职办理等基础工作。2025年公司引入AI工具后，简历筛选、初面等工作被AI接管，她的工作内容大幅缩减，面临优化风险。

通过向阳生涯的CCDM高级职业规划师课程，她做了全面的职业定位和体检，发现自己的核心优势是“沟通能力强、擅长人才激励”，于是主动向公司申请转型为组织发展专员，聚焦员工培训、人才梯队建设、企业文化建设等AI无法替代的工作。

她用AI工具做员工满意度调研、培训需求分析，自己则专注于设计培训课程、组织团建活动、解决员工冲突。比如做员工培训，AI可以生成基础的培训课件，她则根据员工的实际需求优化内容、设计互动环节；做人才梯队建设，AI可以提供人才测评数据，她则结合自己所学的职业规划知识，与员工一对一沟通，制定个性化的职业发展计划。

一年后，她晋升为组织发展经理，涨薪80%，成为公司不可或缺的核心人才。她很感慨："以前我觉得HR的工作很容易被AI替代，现在才明白，找到自己的定位和核心价值之后，AI不仅不会淘汰你，还会成为非常好的助力。而职业规划就是帮助我找到这个核心价值，让我实现升职加薪、不可替代。”

（ccdm高级职业规划师报名条件）

4、职业规划是每个人的“必修课”：学习职业规划，认准向阳生涯

很多人遭遇职业替代，除了外部力量，探究内在原因，就是没有职业规划。没有职业规划，往往就容易“短视”，看不到危机、也辨不清机遇，浑浑噩噩中就被取代。

（职业规划七步法）

人在职场，既要学会识别职业风险，也要学会抓住职业机会，从职业机会的角度，经济、行业、组织、职业等因素一变，虽然会让某些行业面临职业风险，相反，一些新的机会也在孕育而生，能否捕捉到风险和机遇，就要通过职业规划的知识去判断。

向阳生涯创始人、《职业生涯规划师国家职业标准》主要起草人洪向阳老师说过，在每个人职业发展的途中，会经历几个不同的阶段，而每个阶段的目标、任务各不相同，因此就需要结合各阶段的实际情况和发展特点，在自省的过程中进行职业生涯的再定位，重新找到适合自己的方向，优化、提升已制定好的职业规划方案，从而让发展更有效率。

否则，等到危机来临才匆忙应对，往往为时已晚。我们必须在职业生涯的每个阶段都保持警觉，提前为未来铺路。

职业规划是职场第一“必备技能”，职业规划上出了问题，一步走错步步被动，定位不清、瓶颈倦怠、长期失业...很多人苦于的职业问题，归根结底，就是不懂职业规划。

为了帮你精准破解职业困惑，向阳生涯推出「一对一职业规划咨询服务」——由专业职业规划师团队，结合【舒伯职业发展阶段论】等科学理论，为你量身定制职业定位、发展路径与行动方案，帮你找准方向、少走弯路！

如果你想了解和学习职业发展的底层逻辑，或是想成为职业规划师，实现自助、助人的职业梦想，向阳生涯的「CCP生涯规划师+CCDM高级职业规划师」双认证培训体系绝对是你的核心竞争力加速器！作为《职业生涯规划师国家职业标准》起草单位，向阳生涯已深耕职业规划领域二十多年，拥有丰富的培训经验和专业的师资力量，将为你提供全方位、系统化的实战型职业规划培训。

“在这个不确定性的年代，职业问题越普遍，职业规划师的市场就越大！”

——向阳生涯创始人洪向阳

近年来，职业规划咨询需求不断增加，专业的职业规划师成为了火热职业。

目前职业规划的一对一服务，价位从几千到几万，一些超级VIP服务可达几十万，市场需求非常旺盛，优秀的职业规划师，年收入可达上百万。

如何学习职业规划？90%的从业者会告诉你同一个答案：向阳生涯！

（生涯规划师课程内容）

学习向阳生涯CCP生涯规划师、CCDM高级职业规划师，可实现以下突破：

☑对于人力资源、猎头，能直接提高业务能力，掌握晋升密码

☑对于普通职场人，了解升职加薪的底层逻辑

☑成为职业规划师、高考志愿规划师，冲击5万咨询客单

【特别提示】

本篇新闻报道【2030年AI将吞掉9200万岗位！不懂这3个规划逻辑，你可能会成为被替代的第一批人】内容转自向阳生涯公众号（公众号名称：向阳生涯职业规划）文章，阅读原文可微信搜索关注，想要了解更多职业规划知识与职业规划师认证培训相关内容，请前往向阳生涯网站首页！